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Laufzeit fehlt

Diese Woche war vollgepackt. So voll, dass ich seit einigen Tagen nicht mehr gelaufen bin. Nach den langen Arbeitstagen war es nicht mehr sinnvoll, vor dem Schlafengehen noch eine Runde zu drehen. Ich...

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Vicsystem, Lüthi & Röthlin

Ein Läufer hat heute im Kommentarteil gemeldet, dass ein Artikel in der NZZ am Sonntag, bzw. in der NZZ-Online erschienen ist. Im Artikel mit dem Titel „Röthlins Namensstreit“ geht Marcel Gyr der Frage...

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Intervalltraining

Auch heute ging es nochmals ans Eingemachte: Intervalltraining im 10-km-Wettkampftempo. Bei herrlichem Wetter, notabene… :clap_tb: Trotz des hohen Laufpensums habe ich auch diese Einheit gut vertragen...

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Training nach dem Wettkampf

Früher habe ich es kaum erwarten können, nach einem absolvierten Wettkampf wieder auf die Tube zu drücken. Jetzt eilt es für mich überhaupt nicht. Fast zwei Wochen habe ich überhaupt kein Lauftraining...

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Dynamische Trainingspläne

Nun ist es schon wieder vier Wochen her – Running.Coach bleibt stumm. Dafür kannst du dort, wenn du dich anmeldest, an einem Wettbewerb um Laufferien in Valbella bewerben. Ist ein schöner Ort. Zu...

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runningCoach und Vicsystem

runningCoach – Neuerungen Der runningCoach wurde um ein paar neue Funktionen erweitert: Mit einem Klick in ein Tagesfeld kannst du ein neues Training ganz einfach hinzufügen. Per Drag&Drop kannst...

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Longjog durch den Sonntagmorgen

Jetzt kommt wieder eine Phase von zwei Wochen, in welcher es schwierig wird, das Lauftraining in den Alltag zu integrieren. Da nützt manchmal nicht einmal mehr das Hin- und Herschieben der Einheiten....

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Mördertraining

Das Vicsystem gab mir heute, nach einem 12-km-Training von gestern, ein Intervalltraining der Mörder-Reihe vor: Genügend aufwärmen, dann 27 x (!!!) 300 m sehr schnell gefolgt von 100 m Trabpause. Das...

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Hartes Longjog-Training

Seit meinem letzten Samstags-Longjog habe ich kein Training mehr absolvieren können. War viel unterwegs und hatte lange Präsenzzeiten, die ein ordentliches Training verunmöglichten. Das ist in der Zeit...

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Herbstlicher Longjog

Letzten Samstag absolvierte ich meinen längsten Lauf im Trainingjahr 2011/12. Heute stand eine kürzere Version auf dem Programm: Halbmarathondistanz. Das Vicsystem gab dabei im letzten Drittel eine...

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